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一、什么是春季過敏性鼻炎

春季過敏性鼻炎，民間常喚作“花粉癥”，是人體免疫系統(tǒng)對春季花粉等過敏原的過度反應。引起過敏的因素包括樹木、花粉、草花粉、塵螨、貓狗的毛發(fā)和皮屑，以及潮濕環(huán)境中滋生的霉菌。

二、過敏性鼻炎的癥狀

打噴嚏、流鼻涕。

眼紅、眼癢、紅腫、流淚。

大家需要注意，上述癥狀雖與感冒相似，但感冒通常伴有發(fā)熱、肌肉酸痛，且病程較短，一周左右便可自愈。而過敏性鼻炎的癥狀卻可能持續(xù)整個花粉季，令人痛苦不堪。

三、如何預防過敏性鼻炎

1、減少與過敏源相遇

在花粉濃度高的時間段（晴天、風大的上午10時至下午4時）盡量待在室內。如果必須外出，可以佩戴口罩和密封性好的護目鏡，避免花粉進入眼睛、鼻腔和口腔。

2、在家也要注意防護

在花粉季，大家在室內要關閉門窗，使用空氣凈化器或新風系統(tǒng)。同時，定期清洗空調濾網(wǎng)，床上用品每周用55℃以上的熱水清洗，減少塵螨。

3、注意個人清潔

外出回家后應立即換衣服、洗臉，用生理鹽水或專用洗鼻器沖洗鼻腔。寵物外出回家后也要為其擦拭毛發(fā)，避免將花粉帶回家。

4、調整生活方式，增強抵抗力

平時多吃富含維生素C（如柑橘、獼猴桃）和Omega-3（如深海魚、亞麻籽）的食物，減少辛辣、酒精等刺激性食物的攝入。保證充足睡眠，適度運動（如瑜伽、游泳），提升免疫力。調整情緒，壓力過大容易加重過敏，可以嘗試用冥想、深呼吸來緩解焦慮情緒。